７日迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣的“立冬”節(jié)氣，此后，天氣將逐漸寒冷。養(yǎng)生專家提醒說，秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)期，為防止感冒的發(fā)生，公眾可采取六種方法預(yù)防。

　　養(yǎng)生專家介紹說，導(dǎo)致感冒發(fā)病高發(fā)的天氣原因主要有兩類：一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接的第一次降溫；第二類是冷空氣通過后出現(xiàn)的冷高壓天氣，人們也容易發(fā)生感冒。

　　當(dāng)冷空氣入侵時，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差１０攝氏度以上。冬季的冷高壓天氣陽光充足，日照強，中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚也容易受涼。這種溫度突變，使人們的體溫調(diào)節(jié)功能難以適應(yīng)，再加上人們沒有思想準備，不注意保暖，就易受涼。寒冷降低了人體的抵抗力，從而引起感冒。

　　為了避免感冒的發(fā)生，養(yǎng)生專家提出六點忠告：

　　一是提高免疫力。預(yù)防感冒，最根本的一條，就是加強鍛煉，加強飲食營養(yǎng)，養(yǎng)成合理規(guī)則的作息時間，增強免疫力。除此之外，還要堅持用冷水洗臉洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。

　　二是要保持空氣清新。經(jīng)常在室內(nèi)活動的人群要注意使室內(nèi)陽光直射，空氣流通，保持適當(dāng)溫度，室內(nèi)外溫差不易過大。要經(jīng)常開窗通風(fēng)，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發(fā)。

　　三是避開感染源。少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

　　四是注意衛(wèi)生。手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活１小時，在手上存活２小時。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

　　五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年內(nèi)不被同一類流感感染。

　　六是用中草藥治療，如三花茶、紅糖姜棗水、辣椒湯、腳心敷藥、小蘇打滴鼻、蒸汽吸入等，這些方法公眾可去醫(yī)院咨詢，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。